" Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les événements,

mais l'idée qu'ils se font des événements "

EPICTETE

Les Thérapies Comportementales Cognitives de 3ème vague intégrant la gestion des Émotions sont de plus en plus connues et reconnues tant du grand public que des professionnels de la santé.

Les TCCE sont l'application de la psychologie scientifique. 

Elles suivent une démarche de résolution des problèmes.

Comme pour toutes les spécialités médicales, les TCCE ont l'ambition d'expliquer les dysfonctionnements de l'individu dans le but de les soigner. Pour ce faire, la personne voyant un psychothérapeute TCCE apprendra à analyser concrètement sa problématique tout en prenant en considération ses causes historiques.

Le style préconisé est DIRECT et COLLABORATIF assis en face à face.

Le patient avec le thérapeute cherche à comprendre son fonctionnement "pathologique".

Cette phase d'analyse dure 2 ou 3 séances. Une fois que le problème est bien compris, le but et les moyens psycho-thérapeutiques à mettre en oeuvre sont définis en collaboration avec le patient en toute transparence.

Avant de définir des objectifs thérapeutiques, il est essentiel d'analyser dans les moindres détails le ou les problèmes pour lesquels vous venez consulter.

Afin de préciser votre réelle demande, il convient de se poser cette liste de questions :

- Depuis quand souffrez-vous de ce problème ?

- Quelles sont les circonstances (où ?, quand ?, comment ? et/ou avec qui ?) qui favorisent la survenue de ce problème ou qui au contraire l'atténue ?

- Ce problème est-il influencé par un autre problème, psychologique et/ou physique ?

- Quels sont les comportements, pensées, émotions et sensations qui accompagnent votre problème ?

- S'agit-il d'un problème qui contraste avec votre façon d'être habituelle ou fait-il partie de votre personnalité ?

- A quel point ce problème affecte-t'il les différents domaines de votre vie (vie amoureuse, vie familiale, vie sociale, vie professionnelle...) ?

- Si plusieurs problèmes, quel est le plus handicapant pour vous ?

Vient à cette étape, le temps de l'action...

Le patient devra effectuer des "exercices" en consultation avec le psychothérapeute et par lui-même entre les différentes séances.

Les problématiques sont souvent multi-factoriels (plusieurs causes), les TCCE prescrivent des "exercices" de différentes natures :

- Des "exercices comportementaux" qui visent un apprentissage de nouveaux comportements comme par exemple l'affirmation de soi.

- Des "exercices cognitives" qui ciblent les "croyances irrationnelles", les pensées ou les "schémas de pensée/cognitifs" inadaptés et/ou irréalistes en apprenant à les identifier, à les modifier, à les construire différemment et à stabiliser de nouvelles façons de penser plus adaptées.

- Des "exercices émotionnels" qui développent l'acceptation et la conscience des différentes émotions pour apprendre à mieux les reconnaître, à mieux les identifier et de ce fait, à mieux les contrôler et à mieux les réguler.

- Des "exercices de relaxation" qui cherchent l'apprentissage de la détente physique et psychologique (Cohérence cardiaque).

Un outil efficace, validé et disponible pour le grand public est à la vente sur le site de URGOTECH à un tarif abordable permettant de continuer les effets de la thérapie sur le long terme.

Une réduction de 10€ est allouée soit environ 80€ le capteur "URGO FEEL" au lieu de 90€ en tapant mon code : "130" lors de la commande en ligne en cliquant sur le lien : urgotech.fr

Ces différents types d'"exercices", spécifiques pour chaque trouble, sont structurés et évalués cliniquement.

Les TCCE sont des protocoles de soins dont l’efficacité est prouvée scientifiquement.

A chaque étape, une évaluation est opérée afin d'appréhender les progrès du patient en vue de décider avec le thérapeute de la suite ou de la fin de la psychothérapie relative à ce trouble.

Les TCCE sont une spécialité de haut niveau qui nécessite une formation reconnue complémentaire de plusieurs années à la suite d'une formation universitaire en psychologie clinique ou à la suite d'études médicales.

Ces thérapies ont fait preuve d'une efficacité supérieure dans un certain nombre de troubles.

Efficacité qui a été validée par de nombreuses études scientifiques (cf. Rapport INSERM sur l'efficacité des psychothérapies).

Pour votre information, vous pouvez consulter les résultats de cette évaluation en cliquant sur le lien : http://www.ipubli.inserm.fr/handle/10608/57

Adaptée à tous les âges et d'une durée délimitée, cette approche thérapeutique apporte au patient un soulagement rapide qui explique l'attrait constant pour ce mode de prise en charge efficient.

Vous pouvez obtenir des informations sur le site PSYCOM75 concernant les TCC en cliquant sur le lien : http://www.psycom75.org/Soins-et-accompagnement/Therapies/La-therapie-comportementale-et-cognitive-TCC

PRINCIPALES INDICATIONS THÉRAPEUTIQUES :

Les principales indications traitées sont :

- les Troubles Anxieux (phobies, troubles obsessionnels-compulsifs, phobie sociale, anxiété généralisée, trouble panique et agoraphobie, stress post-traumatique...) :

Vous pouvez obtenir des informations sur le site de PSYCOM75 concernant les troubles anxieux en cliquant sur le lien : http://www.psycom75.org/Troubles-psychiques/Troubles-anxieux

- les Troubles Addictifs :

Vous pouvez obtenir des informations sur le site de PSYCOM75 concernant les troubles addictifs en cliquant sur le lien : http://www.psycom75.org/Troubles-psychiques/Addictions

- les Troubles du Sommeil :

Vous pouvez obtenir des informations sur le lien de PSYCOM75 relatives aux troubles du sommeil en cliquant sur le lien : http://www.psycom75.org/Espace-Presse/Sante-mentale-de-A-a-Z/Troubles-du-sommeil

- les Troubles Dépressifs :

Vous pouvez obtenir des informations sur le site internet de PSYCOM75 relatives aux troubles dépressifs en cliquant sur le lien : http://www.psycom.org/Troubles-psychiques/Depression

- les Troubles de la Conduite Alimentaire :

Vous pouvez obtenir des informations sur le site internet PSYCOM75 relative aux troubles de la conduite alimentaire en cliquant sur le lien : http://www.psycom75.org/Troubles-psychiques/Alimentation

Mais aussi développer et maintenir des comportements favorables à la santé :

- la gestion du stress,

- parler en public,

- la dépression professionnelle,

- l'estime, l'affirmation et la confiance en soi,

- la gestion de l'irritabilité et de la colère,

- la réduction des comportements addictifs,

- la réduction des troubles fonctionnels,

- les céphalés de tension,

- les douleurs chroniques,

- les acouphènes et les hyperacousies,

- les lombalgies et fibromyalgies,

- les problèmes sexuels et conjugaux,

- ...

A ce jour, la consultation d'un psychologie ou d'un psychothérapeute ne donne pas lieu à un remboursement de la part des organismes de Sécurité Sociale français, qu'il s'agisse d'une séance en ligne ou d'une séance en cabinet privé.

La consultation en cabinet privé reste à la charge exclusive du patient.

Toutefois, certaines mutuelles sont susceptibles de prendre d'assurance ou certaines mutuelles peuvent prendre en charge le coût des honoraires de consultation.

En général, ces aides financières sont forfaitaires et/ou ne concernent qu'un nombre limité de séances.

Il est conseillé de vous renseigner directement auprès de votre mutuelle, un conseil sur cette question peut être fourni lors de la première consultation.

Voici à titre indicatif, le nom des mutuelles accordant une prise en charge des soins (liste non-exhaustive) :

LMDE, GROUPE MUTUALISTE RATP, CREDIT AGRICOLE/PACIFICA, AG2R, AGF, ALLIANZ, ALPTIS, APRIL, AXA, GENERALI, MAAF, MAIF, MATMUT, MGEN, UNEO, MERCER...

PSYCHOTHERAPEUTE PRATICIEN TCC accrédité par la CARTE BLANCHE

https://www.carteblanchepartenaires.fr/public/acces-libre/guides#1

Liste des Mutuelles CARTE BLANCHE concernées : CEGEMA, SwissLife, GMC Services, AVIVA, Cogévie, LA MUTUELLE DU MEDECIN, GFP, La Mutuelle Verte, GROUPE VICTOR HUGO, Filhet-Allard & Cie, SOLLY AZAR, Thélem, La Mutuelle Générale, CREDIT AGRICOLE ASSURANCES, REUNICA.

PSYCHOTHERAPEUTE PRATICIEN TCC accrédité par la mutuelle ITELIS

https://www.itelis.fr/

Si vous avez un empêchement, merci de me prévenir 24 heures à l'avance par mail jcchouraqui@gmail.com, SMS au 06.20.48.50.21 ou sur mon répondeur téléphonique au 01.43.71.19.37.

Toute séance non décommandée dans ce délai sera due.

Inscrit au registre des PSYCHOLOGUES et des PSYCHOTHÉRAPEUTES 

 auprès de l'Agence Régionale de la Santé (ARS) de l'Île-de-France

sous le Numéro ADELI : 759309388

http://www.ars.iledefrance.sante.fr/Internet.iledefrance.0.html

Membre du SYNDICAT NATIONAL DES PSYCHOLOGUES (SNP)

http://psychologues.org/

Thérapeute Praticien et Membre de l'ASSOCIATION FRANÇAISE DE THÉRAPIE COMPORTEMENTALE ET COGNITIVE (AFTCC)

http://www.aftcc.org/

http://www.aftcc.org/adresse/m-chouraqui-jean-claude

Ma pratique clinique est guidée au quotidien par le Code de Déontologie des Psychologues dont vous trouverez le contenu dans le lien suivant :

http://www.ecpa.fr/uploaded/code_deon.pdf